Mindfulness / Individuel Mindfulness

Individuel Mindfulness

Det kræver vedholdenhed og træning at have Mindfulness som en fast bestanddel af livet. Mindfulness trænes - ligesom enhver anden evne er det træningen og gentagelserne der skaber resultaterne.  
 
Der er mange genvinster ved at træne i en gruppesammenhæng, men nogen gange er det bedste at få individuel vejledning.
 
Min erfaring er, at det kan være den bedste investering, hvis du genkender dig selv i følgende:
 
  • lider af angst eller panikangst
  • syg med stress
  • synes det er svært eller ubehageligt at mærke åndedrættet
  • er bange for at visse tanker eller følelser kunne dukke op
  • er i en livskrise såsom akut og evt livstruende sygdom
  • ikke bryder sig om at dele i en gruppe
  • ikke kan få kalenderen til at gå op med faste træningstidspunkter
  • har en vis erfaring, men har brug for at komme i gang igen

 

Der er metoder og måder at arbejde med alle disse udfordringer på.

Det behøver ikke at stå ivejen for at meditere, og ofte vil du kunne fortsætte i en gruppe senere, hvis det er hvad du har lyst til.

 
 
 
 
 
Helle Dueholm | CVR: 26353262 | Vesterbrogade 18, 4. sal, 1620 København V  | Tlf.: 26 20 39 28